w zime

moim zdaniem, w zimę za dużo się nie zdziałasz, a napewno już w domu. jeśli masz gdzie biegać, to proponuje Ci rano albo wieczorem lekki trucht, i jak już poczujesz że dobrze Ci się biega w tych warunach( zima należy do trudnych), to wydłuż odległość, a żeby nabrać prędkości, a wiem z własnego doświadczenia zacznij biegać z jakimś obciążeniem, nie [...]

dla chcącego nic trudnego, zamontować drążek w domu czy na dworze to nie problem, ja w zimę chodziłem na dwór na drażek i nie było pronblemu.

Mam takie pytanko jeszcze, czy jak bede rzucał se np. 3x w tygodniu pileczka, lub w zime sniezkami :P dla poprawienia rzutu, to czy nie powiekszy mi sie DUZO prawy bark? Jesli to ma wygladac jakos tak glupio ze jeden bark jak pilka nozna a drugi jak palantowa (chodzi mi o wielkosc ) to ja chyba zrezygnuje . Z tymi porównaniami barków to nie [...]

już ostatni raz, tak w ramach wyjaśnień- jeśli chodzi o dolny odcinek pleców, to mam z nim problemy ze swojej winy. Dokładnie rok temu przy wadze ok. 80kg wyciskałem 160kg na ławce- biłem swój rekord, który potwierdziłem również w zimę tego roku. Oczywiście nie od razu bo do tego potrzebowałem sporo czasu i treningu z dużymi ciężarami. Wyciągnąłem [...]

no zestaw wydaje sie kozak :) przetestuje w zime :D pozdro

No to powiedzmy że będziesz miał na wiosnę i w zimę znowu to samo? Zorganizuj sobie miejsce gdzieś w pokoju.

No cóż , miałem ten sam problem co ty. Pachwina to drażliwe miejsce, a kontuzja jej to w ogóle lipa... Min 3 tygodnie odpoczynku , zapomnij o graniu w nogę bo każdy sprint, przyśpieszenie może wszystko odnowić i wrócisz do punkty wyjścia. Ja to leczyłem z 2-3 miesiące i było to gdzieś w takiej porze jak teraz, w zimę. Chodziłem do lekarza ale nic [...]

Taka komora w ktorej jest zimno jak w zime . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

No źle się dzieje jeszcze ze 4 lata temu to co dzień graliśmy w piłke nawet jak deszcz padał a nawet w zime w jak boisko było zaśnieżone, a teraz połowa kumpli siedzi i plaszczy dupe przed kompem a jak na drugi dzień rano jade autobusem i słucham jak *******ą który mają poziom w jakiejś grze albo jakieś ****a itemy czy *** wie o co im chodzi to [...]

Za młodego lepiej robić taką sylwetkę ogólnie ekto będzie miał najłatwiej, bedzie dużo żarł a tłuszczu mało mu osadzi się... I łatwo rzeźbę się robi... Ale ogólnie ten model to : jest na pompie przed sesją + jest świetnie opalony co bardzo dużo daje :-)))))))) Ale fakt faktem żę trzeba ostro zap*****lać na taką formę :) ale uwierzcie w lato czy [...]

ACT to np. ten Mawashiego tak? Aeroby to jakie? No w zimę za bardzo jakoś nie pobiegam itd. Wiosna, alto to oczywiście basen + rower itd. Co do drążków to czy przy takich trzeba coś wiercić w ścianach czy jak? A hantle jakie kupić... Myślę, że może 5 kg, bo zaawansowanym nie jestem więc 10 może za duzo?

od miesiąca mam taką diete zeby spalić to co nabyłem w zimę:p a mięśnie są:p

[...] rower), jednak po okresie letnim sport ogranicza sie najczesciej do jednego wypadu w tygodniu na hale i jakichs partyzanckich pompek itp. Poniewaz lubie dobrze zjesc to w zime zawsze dochodzilem przez to do 90 kg. Jednak w tym roku 90 kg przekroczylem juz dawno i nieco sie przestraszylem. Dlatego postanowilem systematycznie cwiczyc - zaczalem [...]

w zime trenuje tylko w klubie bo wogole nie mam czasu.treningi i do tego mecze ale na ferie cos krotkiego planuje

nie no ok w zime latwiej sie redukuje niz w lato ok :) przeciez ty jestes wyrzezbiony to co ja bede sie klocil z expertem nie :) moze sie myle ale takie moje przekonanie i nie tylko moje nie sugeruje sie tylko wypowiedziami z forum wiesz?

:), swiatas cisnienie łapiesz. Daj spokoj z nim niech on redukuje w zime a robi mase latem napewno za jakis czas go zobaczymy na debiutach :)(w pokazywaniu 2 opon na brzuchu).

W sumie masz racje z tym bocianem . Ale moze tez sie troche zle wyrazilem i nogi tez wchodza w gre. Ja ogolnie sporo gram w pilke nozna w lato jak i teraz w zime co najmniej 2x w tyg po 3h i powiem szczerze z ud jestem nawet zadowolony ale jak mowisz ze trzeba cwiczyc wszystko a nie tylko gorne partie miesni to mysle ze na nogi dobrym [...]

Nie, nie, nie ważę za mało. Moje BMI jest prawidłowe, tzn. przy 50 kg, jeśli by mi się udało, moje BMI byłoby u kresu niedowagi a wagi prawdiłowej. Lecz nie mam mani na punkcie odchudzania. Po prostu robię to dla siebie, chciałabym zrzucić te kilka kilogramów, tym bardziej, że w zimę łatwo jest przytyć:/

to sa stare piwnice po szkole taki dupne pomieszcenia, wchodzi sie w dół na siłke w lato jest fajnie chłodno ale nie az tak a w zime jak grzeje jest ciepło a sprzet nie jest az taki stary jest wszytko czego potrzebuje hehe w porówaniu z zeszłą siłką to niebo a ziemia!wkleje foty tamtej gdzie cwiczyłem

Czytałem o bakterii jakąś granulosum, avidum i jeszcze jakieś tam myślę znaleźć jakiegoś kumatego dermatologa może coś wincyj mi powie o tych bateriach i jakiś lek przepisze spróbuję od środka to wyleczyć może się uda ;-) czasem biorę wit. D3 z k2 3000j ze 2miechy w roku w zimę a tak to specyfików nie biorę Zmieniony przez - Bizon998 w dniu [...]